Como ser máis intelixente? Imos tratar de resolver esta cuestión, porque moita xente sabe que o exercicio mental permítelle desenvolver o cerebro do mesmo xeito que a actividade física: os músculos.
A tensión regular aumenta significativamente a resistencia da mente: o cerebro adóitase ao estrés e o pensamento faise máis claro e lóxicamente correcto.
Non obstante, a resistencia non se pode lograr dun xeito sinxelo. Por exemplo, a resistencia física conséguese mediante varios exercicios aeróbicos: trotar, nadar, andar en bicicleta, etc. Durante o adestramento, o músculo cardíaco contrae máis veces que en repouso, os pulmóns son subministrados cunha gran cantidade de osíxeno, o que enriquece cada célula do noso corpo.
Así que a tensión é o fundamento da resistencia física.
Falando de resistencia da mente, debe entenderse que o mesmo principio está a funcionar aquí. Debe realizar regularmente tarefas que requiren unha concentración prolongada.
Por certo, preste atención a 7 xeitos de desenvolver o seu cerebro e 5 hábitos que o manterán novo.
8 xeitos de ser máis intelixentes
Neste artigo, darei oito xeitos que che permitirán non só ser máis intelixente ou bombear o cerebro, senón tamén aumentar significativamente a súa resistencia.
Non vou falar só das formas clásicas de desenvolver o cerebro, coñecidas por moitos, senón que mencionarei tamén os métodos que foron empregados polos pitagóricos: discípulos e seguidores do gran matemático e filósofo grego Pitágoras.
Ao mesmo tempo, debemos dicir de inmediato que se lle requirirán moitos esforzos. Quen pensa que desenvolver o cerebro é máis doado que acadar unha figura atlética equivócase profundamente.
Se estás en serio, literalmente, despois dun mes de adestramento regular, sorprenderaste do progreso que antes che parecía unha cantidade inalcanzable de xente dotada.
Fai algo novo unha vez por semana
A primeira vista, isto pode parecer inútil ou, polo menos, frívolo. Non obstante, en realidade, isto está lonxe de ser o caso. O caso é que case o inimigo principal do noso cerebro é a rutina.
Se comezas a diluílo gradualmente con algo novo, aparecerán no teu cerebro novas conexións neuronais que, por suposto, afectarán positivamente ao desenvolvemento do cerebro.
Débese aclarar que calquera novidade pode ser: unha visita a unha exposición de arte, unha viaxe á Filharmónica, unha viaxe planificada a esa parte da cidade onde nunca estivo. Tamén podes regresar do traballo ou da escola do xeito que nunca viaxaches e cear á noite non en casa, senón nalgún lugar dun lugar público.
En resumo, polo menos unha vez á semana faga algo que normalmente non fai. Canto máis diversifiques a túa vida diaria, máis beneficioso será para o teu cerebro, polo que podes ser máis intelixente.
Ler libros
Lea un gran material separado sobre os beneficios de ler libros, que contén a información máis importante.
En resumo, a lectura regular desenvolve imaxinación, vocabulario, concentración, memoria e pensamento e tamén amplía significativamente os horizontes.
Ao mesmo tempo, debe entenderse que todas as escusas como "Non teño tempo suficiente", "Estou demasiado ocupado" ou "Non sei por onde comezar" de ningún xeito nos xustifican. O hábito de ler fórmase do mesmo xeito que calquera outro hábito.
Polo tanto, se non entendes completamente a importancia de ler libros, le o artigo no enlace anterior e implementa de inmediato este hábito na vida. Os resultados non tardarán en chegar.
Para estudar unha lingua estranxeira
Hai moito que se demostrou que a aprendizaxe dunha lingua estranxeira mellora a función cerebral coma outra cousa. É por iso que, en moitos países moi desenvolvidos, as persoas maiores frecuentan frecuentemente cursos de idiomas estranxeiros. E non é o desexo de dominar unha nova linguaxe de comunicación o que os impulsa.
Os científicos simplemente descubriron que a aprendizaxe dunha lingua estranxeira ten un efecto extremadamente positivo no cerebro e reduce significativamente o risco de demencia, é dicir, a demencia adquirida. E precisamente para non pasar os últimos anos de vida no marasmo senil, a xente coídase a si mesma, intentando dominar unha nova lingua.
Se es un mozo, entón a importancia de aprender inglés, o idioma da comunicación internacional, ti mesmo o entendes perfectamente. Entón, por que non combinar o útil co aínda máis útil? Sobre todo se queres ser máis intelixente.
Por certo, os investigadores notaron un comportamento cerebral inusual no momento da interpretación simultánea. O tradutor, que está no medio do seu traballo, activa non unha ou varias partes da cortiza cerebral, senón case todo o cerebro. A actividade do cerebro do tradutor móstrase na pantalla como unha mancha vermella case sólida, o que indica un estrés mental colosal.
Todos estes feitos indican que aprender idiomas estranxeiros non só é rendible, senón que tamén é moi útil.
Aprende poesía
Probablemente xa escoitou falar dos beneficios de memorizar a poesía de memoria e de como axuda moito a desenvolver a memoria. Non obstante, no noso tempo, moi pouca xente (especialmente a xente nova) é capaz de citar polo menos clásicos tan famosos como Pushkin ou Lermontov, sen esquecer a Derzhavin, Griboyedov e Zhukovsky, Feta e Nekrasov, Balmont e Mandelstam.
Pero sábese de xeito fiable que, ao memorizar a poesía, o noso cerebro sincronízase coa forma de pensar dos poetas, como resultado da cal se desenvolve a cultura da fala.
Aprender idiomas estranxeiros é moito máis doado, xa que a nosa memoria adestra, como os músculos dun atleta. Xunto a isto, aumenta a capacidade xeral de memorizar información.
Belinsky dixo: "A poesía é o tipo máis alto de arte", e Gogol escribiu iso "A beleza é a fonte da poesía".
Non é de estrañar que a case todas as grandes persoas lles encantara a poesía e citasen moito da memoria. Probablemente, hai algún misterio aquí en que todos os que teñen afección á creatividade e a todo o elegante adoran a poesía.
Teña presente que non precisa aprender a todo Eugene Onegin para desenvolver o seu cerebro. Abonda con escoller un pequeno fragmento que máis che guste. Que sexa un pequeno cuarteto, cuxo significado e ritmo lle sexa próximo e comprensible.
Dun xeito ou doutro, pero ao unirte á poesía, farás un gran servizo á túa intelixencia emocional e seguramente serás máis intelixente.
Método de Pitágoras
Pitágoras é un destacado filósofo e matemático grego antigo, o fundador da escola pitagórica. Heródoto chamouno "o maior sabio heleno". A historia de vida de Pitágoras é difícil de separar das lendas que o representan como un sabio perfecto e un gran científico, dedicado a todos os segredos dos gregos e bárbaros.
Hai moitas lendas sobre que métodos de desenvolvemento cerebral empregou Pitágoras. Por suposto, non é posible confirmar a súa autenticidade, pero isto non é tan importante.
Se queres desenvolver unha memoria fenomenal e bombear o cerebro, tenta polo menos unha semana facer o exercicio coñecido como Método Pitágoras.
É o seguinte.
Todas as noites (ou mañás) repite os acontecementos do día na túa mente, comezando polo espertar. Lembra a que hora espertaches, como te lavabas os dentes, que pensamento che ocorría cando almorzabas, como conducías ao traballo ou á escola. É importante percorrer os recordos con todo detalle, intentando sentir as mesmas emocións e sentimentos que acompañaron os acontecementos do día.
Ademais, debes avaliar as túas propias accións cometidas durante este día facéndote as seguintes preguntas:
- Que fixen hoxe?
- Que non fixeches, pero quixeches?
- Que accións merecen condena?
- Como debes alegrarte?
Unha vez que domines a técnica dun día dun tipo de exame de conciencia, comeza a mergullarte gradualmente no pasado, lembrando o que pasou onte e antes de onte.
Se tes o personaxe para facelo todos os días, está garantido o éxito: calquera computador envexará a túa memoria. Ao adestrar deste xeito, nuns meses aprenderás a manter a túa atención constantemente (por certo, esta técnica úsase cando adestras axentes de intelixencia).
Ao adestrar a túa memoria durante moito tempo, aprenderás a recuperar rapidamente eventos de diferentes períodos da túa vida e poderás memorizar grandes bloques de información.
Quizais isto che pareza fantástico, pero ao cabo, na antigüidade, a xente recordaba de memoria unha enorme cantidade de lendas e lendas, e ninguén o consideraba un milagre.
Falando de memoria, cómpre dicir que tal cousa como "sobrecarga de memoria" simplemente non existe, así que non te preocupes que memorizar poesía ou recordar os acontecementos do día cargará a túa memoria con información innecesaria e entón non poderás recordar o que necesitas.
Natalya Bekhtereva, neurofisióloga soviética e rusa e eminente investigadora cerebral, afirmou iso unha persoa non esquece nada en principio.
Todo o que vimos e experimentamos almacénase nas profundidades do cerebro e pódese extraer de alí. Isto é en parte o que lles ocorre ás persoas afogadas que volveron á vida.
Moitos deles contan que antes de esvaecer a súa conciencia, toda a súa vida pasou por diante da súa mirada interior ata o máis mínimo detalle.
A espondilitis anquilosante explícao polo feito de que na procura da salvación, o cerebro, por así dicir, "roda" pola vida, buscando situacións similares na mesma que suxiran unha saída ao perigo mortal. E dado que todo isto ocorre en cuestión de segundos, tómase outra conclusión importante: en situacións críticas, o cerebro pode acelerar o tempo interno, axustando o reloxo biolóxico a un ritmo frenético.
Pero por que, se o cerebro dunha persoa o recorda todo, non sempre podemos extraer da memoria o que é extremadamente necesario? Isto aínda é un misterio.
Dun xeito ou doutro, pero o Método Pitagórico permitiralle sen dúbida mellorar significativamente a función cerebral, o que inevitablemente axudará a ser máis intelixente.
Exercicios con números
Pestalozzi, un dos maiores educadores do pasado, dixo: "Contar e computar son as bases da orde na cabeza". Calquera que teña incluso unha relación indirecta coas ciencias exactas pode confirmalo.
Os cálculos mentais son un antigo xeito comprobado de aumentar a resistencia mental. Platón, un dos maiores filósofos gregos antigos, estudante de Sócrates e profesor de Aristóteles, comprendeu ben a importancia de desenvolver habilidades computacionais.
Escribiu:
"Aqueles que son naturalmente fortes nos cálculos amosarán nitidez natural en todas as outras actividades científicas, e os que son peores nel poden desenvolver as súas habilidades aritméticas a través do exercicio e a práctica e, polo tanto, fanse cada vez máis intelixentes"
Agora farei algúns exercicios que requirirán que traballes intensamente nos teus "músculos" informáticos. Estes exercicios pódense facer en silencio ou en voz alta, de forma rápida ou lenta, mentres estean na casa ou camiñando pola rúa. Tamén son ideais para viaxar en transporte público.
Entón, continúe as secuencias ascendentes e descendentes:
Arriba en 2 pasos
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Baixo en 2 pasos
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Arriba en 3 pasos
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Baixo en 3 pasos
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Arriba en 4 pasos
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Baixo en 4 pasos
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Se o teu cerebro non ferve neste momento, tenta continuar as secuencias dobres ascendentes e descendentes:
Arriba en pasos de 2 e 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Baixo en 2 e 3 pasos
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Arriba en pasos de 3 e 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Baixo en 3 e 2 pasos
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Arriba en pasos de 3 e 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Baixo en pasos de 3 e 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
Unha vez dominados os exercicios anteriores, pasa ás triplas secuencias descendentes:
Baixo en pasos de 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Baixo en 5, 2, 3 pasos
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Algúns investigadores cren que estes exercicios con números (así como as súas moitas variantes) utilizáronse activamente na escola de Pitágoras.
Dun xeito ou doutro, pero sorprenderache de que efecto che producirá este método despois dun mes de adestramento diario.
Non só serás máis intelixente no sentido máis amplo, senón que poderás concentrar a atención en cousas abstractas durante moito tempo e ao mesmo tempo manter unha gran cantidade de información na túa cabeza.
Tarefas lóxicas e crebacabezas
As tarefas lóxicas e todo tipo de crebacabezas son unha das mellores formas de bombear o cerebro e facerse máis intelixente. Ao final, coa súa axuda podes facer ximnasia regular da mente, mergullándote nunha trama realista do problema.
Non hai moito que engadir aquí, só recorda a regra: canto máis veces axitas o teu xiro, mellor funciona o teu cerebro. E as tarefas lóxicas son quizais a mellor ferramenta para iso.
Afortunadamente, podes obtelos en calquera lugar: mercar un libro ou descargar a aplicación correspondente no teu teléfono. Por certo, aquí tes algúns exemplos de problemas lóxicos bastante difíciles que publicamos anteriormente:
- O problema de Kant
- Pesar moedas
- A adiviña de Einstein
- O problema de Tolstoi
Apaga o cerebro durante 10 minutos
A última pero extremadamente importante forma de desenvolver o cerebro é a capacidade de apagalo. Para un control completo sobre a túa mente, aprende non só a mantela activa durante moito tempo, senón tamén a apagala a tempo. E faino deliberadamente.
Seguro que notaches por ti mesmo durante o día momentos nos que te conxelas un intre, mirando un punto e non pensas en nada.
Dende o exterior parece coma se estiveses mergullado nun pensamento profundo, mentres que de feito a túa conciencia está nun estado de descanso completo. Así, o cerebro ponse en orde, harmonizando partes demasiado estresadas.
Aprender a apagar deliberadamente o cerebro durante 5-10 minutos ao día mellorará significativamente a función cerebral e axudarache a ser máis intelixente.
Non obstante, aprender este truco aparentemente sinxelo non é tan sinxelo. Séntate recto, ofrécete silencio e descanso completo. Ademais, cun esforzo de vontade, intente relaxarse internamente e non pensar nada.
Co paso do tempo, aprenderás a apagarte rapidamente, reiniciando así a túa conciencia.
Resumamos
Se queres ser máis intelixente, acelera o teu cerebro, aumenta significativamente a resistencia mental e comeza a pensar mellor, debes seguir estas regras:
- Fai algo novo unha vez por semana
- Ler libros
- Para estudar unha lingua estranxeira
- Aprende poesía
- Usa o "Método pitagórico"
- Exercicio con números
- Resolve problemas de lóxica e crebacabezas
- Apaga o cerebro durante 5-10 minutos
Ben, agora tócache a ti. Se queres ser máis intelixente, fai os exercicios propostos regularmente e o resultado non tardará en chegar.
Ao final, recomendo prestar atención aos conceptos básicos da lóxica, que discuten os conceptos básicos do pensamento lóxico, que todas as persoas implicadas no desenvolvemento persoal deberían coñecer.
