Que é a autoconfianza? ¿É innato ou pode desenvolverse? E por que algunhas persoas confían en si mesmas, aínda que teñen moitas deficiencias, mentres que outras, con moitas vantaxes, se senten extremadamente inseguras na sociedade?
Neste artigo trataremos estes problemas, xa que a confianza en si mesmo afecta directamente á calidade da nosa vida.
Tamén forneceremos 8 regras ou consellos para axudarche a reconsiderar a túa actitude ante este concepto.
Agardamos que este artigo sexa útil incluso para aqueles que non experimentan problemas coa confianza en si mesmos.
Que é a autoconfianza
Psicoloxicamente falando, confianza nun mesmo - este é un trazo de personalidade, cuxa esencia reside nunha avaliación positiva das propias habilidades, habilidades e habilidades, así como na comprensión de que son suficientes para acadar obxectivos significativos e satisfacer todas as necesidades humanas.
Neste caso, a confianza nun mesmo debe distinguirse da confianza en si mesmo.
Confianza nun mesmo - trátase dunha confianza infundada na ausencia de desvantaxes e trazos de carácter negativos, o que inevitablemente leva consecuencias negativas. Polo tanto, cando a xente di sobre alguén que confía en si mesma, normalmente significan connotacións negativas.
Polo tanto, a confianza en si mesma é mala e a confianza en si mesma non só é boa, senón tamén necesaria para a vida plena de calquera persoa.
Os investigadores descubriron que para a formación da confianza en si mesmo non é importante tanto o éxito obxectivo na vida (estado social, nivel de ingresos, etc.), como a valoración positiva persoal dunha persoa sobre os resultados das súas propias accións.
É dicir, a autoconfianza non está regulada por factores externos (aínda que poden ter un certo efecto), senón exclusivamente pola nosa autoconciencia interior. Este é un pensamento crítico que hai que comprender antes de comezar a traballar a autoestima e a confianza en si mesmo.
Alguén podería dicir: como podo ter confianza se non teño nada para mercar roupa ou zapatos novos, e moito menos viaxes de vacacións ao estranxeiro? De que confianza podemos falar se nacín nunha familia pobre e non podería estudar normalmente?
A pesar da aparente xustiza destas preguntas, estes factores non poden influír decisivamente na presenza ou ausencia de confianza en si mesmo. Hai moitas confirmacións diso: hai moitas persoas famosas e ricas que, con éxito visible, son extremadamente inseguras por si mesmas e, polo tanto, viven nunha depresión constante.
Tamén hai moita xente que naceu en condicións moi humildes, pero a súa confianza en si mesma e a súa autoestima digna son impresionantes e axúdalles a acadar un gran éxito na vida.
O feito de que a túa confianza en ti só depende de ti mesmo móstrase claramente co exemplo dun neno que acaba de aprender a camiñar. Sabe que hai adultos que camiñan sobre dúas patas, pode que teña un irmán maior que tamén leva moito tempo camiñando, pero el só arrastrou un ano da súa vida. E aquí todo depende da psicoloxía do neno. Que rápido poderá aceptar o feito de que xa non só pode camiñar, senón que tamén é moito máis cómodo e rápido e mellor en todos os aspectos.
Cando o irmán do autor deste artigo aprendeu a camiñar, non puido aceptar este feito. Se a súa nai o colleu da man, entón camiñaba con calma. Entón a miña nai comezou a darlle un só dedo, agarrado ao que camiñou con valentía. Unha vez, no canto dun dedo, púxolle un pau na palma da man. O neno, pensando que era o dedo da súa nai, tranquilamente comezou a camiñar e camiñou a unha distancia bastante longa, pero en canto se decatou de que a súa nai quedaba moi atrás, caeu ao chan con medo.
Resulta que a capacidade de camiñar nela era e todas as condicións necesarias para iso tamén. O único que lle impediu facelo foi a falta de confianza en si mesmo.
1. Forma de pensar
Entón, o primeiro que hai que entender é que a confianza en si mesmo é un xeito de pensar. Esta é unha especie de habilidade que, se se desexa, pode desenvolverse ou, pola contra, extinguila.
Para obter máis información sobre o que é unha habilidade, consulte Os sete hábitos das persoas altamente eficaces.
Seguro que vostede mesmo pode dar exemplos de compañeiros ou coñecidos que, durante os seus estudos na escola, foron activos e seguros de si mesmos, pero creceron en persoas bastante notorias e inseguras. Pola contra, aqueles que foron humildes e inseguros ao madurar convertéronse en autosuficientes e seguros de si mesmos.
En resumo, se entendiches a simple idea de que a autoconfianza non é unha propiedade innata, que existe ou non, senón unha cousa completamente dinámica na que podes e debes traballar, entón podes pasar ao segundo punto.
2. Todas as persoas son iguais
Comprender que todas as persoas son iguais é a mellor forma de desenvolver unha autoconfianza saudable.
Por exemplo, acudas ao teu xefe cunha solicitude ou necesitas negociar cunha persoa importante. Non sabes como se desenvolverá a túa conversa, como pode rematar e que impresión terás máis tarde.
Entón, para non experimentar falsa incerteza e a liña de comportamento equivocada posterior, intente imaxinar a esta persoa na vida diaria. Imaxina que non leva un traxe estrito, pero con pantalóns cutres na casa, na cabeza non hai un peiteado perfecto, senón un cabelo desleigado que sobresae e, no canto dun caro perfume, leva allo.
Á fin e ao cabo, nós, de feito, se eliminamos todo o oropel detrás do cal algúns se esconden con moita habilidade, somos moi similares entre si. E esta persoa importante sentada diante de ti, é moi posible que estea a pasar exactamente do mesmo xeito, pero só non o amosa.
Lembro un tempo no que tiven que falar co director xeral dunha empresa médica. En aparencia era unha persoa moi segura e comportábase en consecuencia. Non obstante, dado que se tratou dun incidente desagradable, notei as súas mans, que tremían incontrolablemente de emoción. Ao mesmo tempo, non había o máis mínimo sinal de emoción no seu rostro. Cando se resolveu a situación, as mans deixaron de tremer. Observei este patrón con el máis dunha vez.
Entón, cando vin por primeira vez que intentaba ocultar a súa emoción, decateime de que estaba preocupado polo resultado do caso exactamente do mesmo xeito que eu. Isto deume tanta confianza que conseguín rapidamente a situación e puiden ofrecer a solución máis adecuada para ambas as partes.
Difícilmente podería facer isto se non fora polo feito accidental de que este CEO, que dirixe unha empresa bastante grande, é exactamente unha persoa coma min, con todas as debilidades e deficiencias.
3. Podes
O emperador e filósofo romano Marco Aurelio dixo unha frase brillante:
Se algo está fóra das túas forzas, aínda non decidas que xeralmente é imposible para unha persoa. Pero se algo é posible para unha persoa e é característico dela, considere que está dispoñible para vostede.
Debo dicir que esta frase me inspirou e apoiou máis dunha vez. De feito, se alguén pode facer tal ou cal empresa, entón por que non?
Por exemplo, digamos que acude a unha entrevista como demandante de emprego. Por suposto, estás preocupado e sentes certa incerteza, porque ademais de ti hai outros candidatos ao posto.
Se podes dar conta de que calquera cousa que todos os candidatos presentes poden facer, podes facelo, entón, sendo outras cousas iguais, poderás gañar a autoconfianza necesaria e demostralo nunha entrevista, o que seguramente che dará unha vantaxe sobre outros con menos confianza en a si mesmos como candidatos.
Tamén paga a pena lembrar as palabras dun dos maiores inventores da historia, Thomas Edison: "O xenio é o un por cento de inspiración e o noventa e nove por cento de suor".
4. Non busques aos culpables
Falando de dúbida sobre si mesmos, moitos por algunha razón intentan atopar a razón disto desde fóra. Como regra xeral, estas persoas culpan aos pais que non desenvolveron unha autoestima adecuada neles, ao ambiente que non lles influíu do mellor xeito e moito máis.
Non obstante, trátase dun colosal erro. Se queres ser unha persoa confiada, aprende dunha vez por todas a regra: non culpes a ninguén polos teus fracasos.
Non só ten sentido, senón tamén é prexudicial buscar aos responsables do feito de ser unha persoa insegura. Ao final, isto contradí a afirmación fundada de que a autoconfianza non está regulada por factores externos (aínda que poden ter un certo efecto), senón pola nosa conciencia de si mesma.
Simplemente dá por sentada a túa posición actual e utilízaa como punto de partida no teu desenvolvemento.
5. Non poñas escusas
Tamén é unha regra extremadamente importante para construír a confianza en si mesmo. A xente débil e segura de si mesma adoita poñer escusas que semellan lamentables e ridículas.
Se cometeu un erro ou descoido (e quizais incluso unha estupidez absoluta), non trate de glosalo con excusas estúpidas. Só unha persoa forte e confiada pode admitir o seu erro ou fracaso. Ademais, segundo a lei Pareto, só o 20% dos esforzos dan o 80% do resultado.
Para a proba máis sinxela, pensa na última vez que chegaches tarde a unha reunión. Se foi culpa túa, atopaches algunha excusa ou non?
Unha persoa segura de si mesmo prefire simplemente desculparse e admitir que non actuou con bastante responsabilidade que comezar a inventar accidentes, alarmas rotas e outras situacións de forza maior deseñadas para xustificar a súa tardanza.
6. Non compare
Este punto é bastante difícil de seguir, pero non é menos importante que as regras anteriores. O caso é que nós, dun xeito ou doutro, comparámonos constantemente con alguén. E isto moitas veces ten consecuencias moi negativas.
Compararse con alguén non paga a pena se só porque a maioría da xente desempeña con habilidade o papel de personalidades exitosas e logradas. De feito, trátase dunha ilusión na que moitos viven voluntariamente.
Que son as redes sociais nas que todos somos felices e ricos? É especialmente triste cando coñeces o estado real das cousas dunha persoa en particular que crea unha imaxe virtual exitosa.
Ao darse conta diso, debería comprender toda a estupidez de compararse coa imaxe ficticia do seu amigo ou moza.
7. Concéntrate no positivo
Toda persoa ten amigos e inimigos. Non necesariamente literalmente, por suposto. Pero certamente hai xente que te quere e aprecia e que simplemente non te perciben. Esta é unha situación natural, pero para construír confianza en si mesmo, debes aprender a centrar a túa atención nos que te valoran.
Por exemplo, digamos que estás falando cun público de 40 persoas. 20 deles son simpáticos e 20 negativos.
Entón, se no proceso de falar pensas en 20 inimigos convencionais, seguramente comezarás a sentir incomodidade e incerteza, con todas as consecuencias que se derivan.
Pola contra, mirando aos ollos da xente que está preto de ti, sentirás a calma e a confianza nas túas habilidades, o que seguramente che servirá de poderoso apoio.
Noutras palabras, a alguén sempre lle gustará e a alguén non sempre. Dependerá de ti sobre quen concentrar a túa atención.
Como dixo Mark Twain: "Evite a aqueles que intentan minar a súa confianza en si mesmo. Este trazo é característico das persoas pequenas. Unha persoa estupenda, por outra banda, dáche a sensación de que podes conseguir moito ".
8. Rexistrar logros
Como último punto, escollín rexistrar os meus logros. O caso é que persoalmente nunca usei esta técnica como innecesaria, pero máis dunha vez souben que axudou a moita xente.
A súa esencia é bastante sinxela: anota os teus logros para o día nun caderno separado. Rexistra os logros máis significativos durante un longo período de tempo nunha folla separada.
Entón debes revisar estes rexistros regularmente para lembrarche de pequenas e grandes vitorias, que seguramente terán un efecto positivo na túa autoestima e confianza en ti mesmo.
Resultado
Para converterse nunha persoa segura, debe cumprir as seguintes regras:
- Decátate de que a autoconfianza é unha mentalidade, non unha propiedade innata.
- Acepte o feito de que todas as persoas son iguais, con todas as súas debilidades e defectos.
- Comprender que se algo é posible para unha persoa e lle é inherente, entón está dispoñible para ti.
- Non culpes a ninguén polos teus fracasos.
- Non poñas excusas para os erros, pero si admítelos.
- Non te compares cos demais.
- Concéntrate nos que te valoran.
- Grava os teus logros.
Por último, recomendámosche que revises as citas seleccionadas sobre a confianza en ti mesmo. Seguramente os pensamentos de persoas destacadas sobre este tema che serán útiles.