Antes de iniciar unha conversa sobre o culturismo como desenvolvemento físico dos músculos do corpo humano, é imposible prescindir dalgunha aclaración deste concepto. Case calquera atleta traballa no desenvolvemento dos seus propios músculos. As excepcións, como xogadores de xadrez ou mestres de póker deportivo, constitúen unha porcentaxe desaparecida.
A gran maioría dos atletas desenvolven os seus propios músculos en función do propósito para o que están destinados. Por suposto, o traballo lévase a cabo de xeito integral, pero sempre hai músculos de suma importancia e músculos auxiliares. Por exemplo, o traballo no pé é moi importante no boxeo, pero as patadas aínda dan éxito neste deporte. Hai unha serie de deportes nos que a especificidade dos movementos repetitivos permítelle esculpir a fermosa figura deportiva correcta sen o uso de técnicas especiais. Trátase de ximnasia, natación, tenis e algúns outros tipos. Pero, en xeral, os deportes de alto rendemento caracterízanse polo desenvolvemento sistemático do corpo con énfase nos músculos que son clave para este deporte.
A conversa versará sobre o fisiculturismo como unha arte por mor da arte, cando os músculos se desenvolvan co propósito de demostrarse, xa sexa para si mesmos no espello, ou para as nenas da praia, ou para o alto xurado do campionato de culturismo. Está claro que isto tamén incluirá opcións como "bombear por si mesmo" ou "necesitas limpar a barriga".
De xeito característico, os ideólogos e historiadores do culturismo non fan esas distincións. Comezan a falar de Milo de Crotón, levando un touro e outros atletas dos tempos antigos. Ao mesmo tempo, o feito permanece entre bastidores de que tanto Milon como outros representantes de deportes antigos pensaban sobre a beleza da figura no último lugar, aínda que os gregos tiñan un culto ao corpo atlético. O mesmo Milon, segundo estimacións, cunha altura de 170 cm, pesaba uns 130 kg. O obxectivo dos deportistas implicados nos deportes era gañar os Xogos Olímpicos. Tal vitoria inmediatamente non só trouxo gloria e riqueza a unha persoa, senón que tamén o elevou nos pasos da xerarquía social. Aproximadamente a mesma tradición existiu ata aproximadamente a década de 1960 nos Estados Unidos. Despois, presentando a unha persoa antes dun discurso público, mencionouse definitivamente que era campión olímpico, medallista dos Xogos Olímpicos e incluso membro do equipo olímpico dos Estados Unidos, independentemente do deporte. Co bombo do programa olímpico e a aparición de miles de olímpicos, esta tradición desapareceu. Na antiga Grecia, o olímpico podía ser elixido para os máis altos cargos. Pero non pola beleza do corpo, senón polo espírito de loita, a prudencia e a coraxe, sen os cales non podes gañar os Xogos Olímpicos.
1. A historia do fisiculturismo pode comezar con Königsberg, onde en 1867 naceu un rapaz débil e enfermizo chamado Friedrich Müller. Ou posuía naturalmente un carácter de ferro, ou os seus compañeiros o excedían, ou ambos os factores funcionaron, pero xa na adolescencia Frederick comezou a traballar no seu propio desenvolvemento físico e tivo moito éxito nisto. Nun primeiro momento, converteuse nun loitador invencible no circo. Despois, cando remataron os rivais, comezou a demostrar trucos sen precedentes. Fixo 200 flexións desde o chan en 4 minutos, apertou cunha barra un peso de 122 quilogramos cunha man, sostivo unha plataforma cunha orquestra de 8 persoas no peito, etc. En 1894, Friedrich Müller, actuando co pseudónimo de Evgeny Sandov (a súa nai era rusa), baixo o nome Eugene Sandow foise aos Estados Unidos. Alí non só actuou con demostracións, senón que tamén anunciou material deportivo, equipamento e comida sa. De regreso a Europa, Sandow instalouse en Inglaterra, onde encantou ao rei Xurxo V. En 1901, en Londres, baixo o patrocinio do rei, celebrouse a primeira competición de construción atlética do mundo, o prototipo dos actuais campionatos de culturismo. Un dos xuíces foi o recoñecido escritor Arthur Conan-Doyle. Sandow promoveu o culturismo en diferentes países, viaxando ao redor do mundo para iso, e tamén desenvolveu un sistema de exercicios para soldados da defensa territorial británica. "Pai do culturismo" morreu (como estaba escrito na súa lápida hai algún tempo) en 1925. A súa figura queda inmortalizada na copa, que recibe anualmente o gañador do torneo "Mr. Olympia".
2. A pesar da incrible popularidade dos homes fortes de todo o mundo, incluso a principios do século XX, a teoría dos métodos para aumentar a masa muscular estaba nos seus inicios. Por exemplo, Theodor Siebert é considerado un revolucionario no enfoque da formación. A revolución consistiu nas recomendacións que agora son coñecidas incluso polos principiantes: adestramento regular e repetición de exercicios, dosificación de cargas, alimentos ricos en calorías cunha gran cantidade de proteínas, evitar alcol e fumar, roupa solta para adestrar, actividade sexual mínima. Máis tarde, Siebert foi levado ao ioga e ao ocultismo, que non se percibían tan activamente, e agora as súas ideas son coñecidas principalmente polos relatos doutros autores sen referencia á fonte.
3. O primeiro aumento da popularidade do culturismo nos Estados Unidos asociouse con Charles Atlas. Este inmigrante italiano (nome real Angelo Siciliano) desenvolveu un sistema de exercicios isotónicos. Grazas a este sistema, segundo Atlas, converteuse nun atleta dun magro escuálido. Atlas anunciou o seu sistema con torpeza e sen éxito ata que coñeceu a Charles Roman, que estaba no negocio da publicidade. A novela dirixiu a campaña de forma tan agresiva que despois dun tempo toda América soubo do Atlas. O sistema dos seus exercicios nunca tivo éxito, pero o propio fisiculturista puido gañar cartos con fotos para revistas e contratos publicitarios. Ademais, os principais escultores convidárono con ansia a traballar como modelos. Por exemplo, Atlas pousou para Alexander Calder e Hermon McNeill cando crearon o monumento a George Washington, erixido na praza Washington en Nova York.
4. Quizais o primeiro "bodybuilder puro" en converterse nunha estrela sen promoción publicitaria foi Clarence Ross. Puro no sentido de que antes del todos os fisiculturistas chegaban a esta forma a partir de trucos tradicionais de loita ou poder. O estadounidense, por outra banda, comezou a dedicarse ao culturismo co obxectivo de gañar masa muscular. Orfo nado en 1923, criouse en familias de acollida. Con 17 anos, cunha altura de 175 cm, pesaba menos de 60 kg. Ross foi rexeitado cando decidiu unirse á Forza Aérea. Nun ano, o rapaz puido gañar as libras necesarias e foi servir a Las Vegas. Non renunciou ao culturismo. En 1945, gañou o torneo Mr. America, converteuse nunha estrela da revista e recibiu unha serie de contratos publicitarios. Isto permitiulle abrir o seu propio negocio e xa non depende das vitorias nas competicións. Aínda que puido gañar un par de torneos máis.
5. Os atletas poderosos, por suposto, tiñan moita demanda na cinematografía e moitos homes fortes protagonizaron papeis de cameo. Non obstante, Steve Reeves é xustamente considerado a primeira estrela de cine entre os fisiculturistas. Inmediatamente despois da Segunda Guerra Mundial, o fisiculturista americano de 20 anos, que xa loitara nas Filipinas, gañou varios torneos. Despois de gañar o título de "Mr. Olympia" en 1950, Reeves decidiu aceptar a oferta de Hollywood. Non obstante, incluso cos seus datos, Reeves tardou 8 anos en conquistar o mundo do cine e, aínda así, tivo que ir a Italia. A popularidade converteuno no papel de Hércules na película "As fazañas de Hércules" (1958). A imaxe "As fazañas de Hércules: Hércules e a raíña Lidia", que foi lanzada un ano despois, consolidou o éxito. Despois deles, Reeves protagonizou os papeis de heroes antigos ou míticos nas películas italianas. A súa carreira cinematográfica durou o dobre que a de culturismo. Ata a aparición na pantalla de Arnold Schwarzenegger, o nome de "Reeves" no cine chamábase calquera matón bombeado. Era moi coñecido tamén na Unión Soviética: máis de 36 millóns de espectadores soviéticos viron "As fazañas de Hércules".
6. O auxe do culturismo nos Estados Unidos comezou nos anos sesenta. Desde o lado organizativo, os irmáns Wider fixeron unha gran contribución. Joe e Ben Weider fundaron a Federación de Culturismo e comezaron a organizar varios torneos, incluíndo Mr. Olympia e Mrs. Olympia. Joe Weider tamén foi un adestrador de primeiro nivel. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott e Franco Colombo estudaron con el. Os irmáns Wider fundaron a súa propia editorial, que publicaba libros e revistas sobre culturismo. Os fisiculturistas famosos eran tan populares que non podían camiñar polas rúas; inmediatamente estaban rodeados por unha multitude de fans. Os atletas sentíanse máis ou menos tranquilos só na costa de California, onde a xente está afeita ás estrelas.
7. O nome de Joe Gold tronou nos anos sesenta. Este atleta non gañou ningún título, pero converteuse na alma da comunidade de culturismo en California. O imperio de Gold comezou cun ximnasio e logo Gold's Gym comezou a aparecer en toda a costa do Pacífico. Nos salóns de ouro, case todas as estrelas do culturismo daqueles anos estaban comprometidas. Ademais, as salas de Gold eran populares entre todo tipo de famosos californianos que vían atentamente as súas figuras.
8. Dise que é máis escuro antes do amencer. No culturismo resultou ao revés: o auxe moi pronto deu paso á escuridade literalmente infernal. Xa a finais dos anos 60, esteroides anabolizantes e outros produtos igualmente saborosos e saudables chegaron ao culturismo. Durante os próximos vinte anos, o fisiculturismo converteuse nunha comparación das horrible montañas musculares. Aínda había películas nas pantallas coa participación de Steve Reeves, que parecía un home común, só un home moi forte e grande (o volume do bíceps é lamentable de 45 cm), e nos corredores os fisiculturistas xa discutían a posibilidade de aumentar a circunferencia do bíceps nun centímetro e medio nun mes e aumentar a masa muscular en 10. kg. Isto non quere dicir que os esteroides anabolizantes fosen novos. Experimentaron con eles nos anos corenta. Non obstante, foi na década de 1970 cando apareceron medicamentos relativamente baratos e moi eficaces. Os esteroides anabolizantes foron utilizados por deportes de exercicio en todo o mundo. Pero para o culturismo, os esteroides anabolizantes demostraron ser o temperado perfecto. Se o aumento da masa muscular a través da actividade física ten un límite finito, entón os anabolizantes empuxan este límite máis alá do horizonte. Onde o fígado se negou e o sangue engrosou tanto que o corazón non puido empurralo polos vasos. Moitas enfermidades e mortes non detiveron a ninguén; ao cabo, o propio Schwarzenegger tomou esteroides e ollo para el. Os anabolizantes nos deportes foron rapidamente prohibidos e tardaron máis de 20 anos en erradicalos. E o culturismo non é un deporte en absoluto, ata que se incluíron na lista de drogas prohibidas e, nalgúns lugares do Código Penal, os anabolizantes tomáronse de forma bastante aberta. E os concursos de musculación fóronse interesando só para un estreito grupo de persoas que comían pastillas.
9. A escala moderada, co enfoque correcto para o adestramento e a nutrición, o culturismo ten un gran beneficio. Durante as clases adestra o sistema cardiovascular, normalízase o pulso e a presión arterial (o adestramento destrúe o colesterol), os procesos metabólicos ralentízanse na idade media, é dicir, o envellecemento do corpo diminúe. O fisiculturismo é beneficioso incluso desde o punto de vista psiquiátrico: o exercicio regular e regular pode axudar a superar a depresión. O exercicio tamén ten un efecto positivo sobre as articulacións e os ósos.
10. Na Unión Soviética, o fisiculturismo foi tratado durante moito tempo como un capricho. De cando en vez, os concursos de beleza corporal realizábanse con diferentes nomes. A primeira competición deste tipo tivo lugar en Moscova en 1948. Georgy Tenno, empregado do Instituto Central de Investigacións Científicas de Educación Física (foi deducido no libro de A. Solzhenitsyn "O arquipélago do Gulag" practicamente co seu propio nome - foi condenado por espionaxe e serviu tempo co futuro premio Nobel) desenvolveu e publicou programas de formación, dietas, etc. En 1968, Tenno consolidou o seu traballo no libro Atletismo. Ata a caída do telón de ferro, seguiu sendo o único manual en ruso para os fisiculturistas. Uníronse en numerosas seccións, traballando a miúdo nos pavillóns deportivos do Palacio da Cultura ou nos palacios deportivos das empresas industriais. Crese que a persecución dos fisiculturistas comezou a principios dos anos setenta. Na práctica, estas persecucións reducíronse ao feito de que o tempo no ximnasio, o diñeiro para o equipamento e as taxas de adestrador déronse aos tipos prioritarios que traen medallas olímpicas. Para o sistema soviético, é bastante lóxico: primeiro intereses estatais, despois persoais.
11. No culturismo deportivo, as competicións, como no boxeo, celébranse segundo versións de varias federacións internacionais á vez. A máis autorizada é a Federación Internacional de Culturismo e Fitness (IFBB), fundada polos irmáns Wider. Non obstante, polo menos 4 organizacións máis tamén unen a un número considerable de atletas e realizan as súas propias competicións, definindo campións. E se os boxeadores pasan ocasionalmente o chamado. loitas de unificación, cando as cintas de campionato se xogan á vez segundo varias versións, entón no culturismo non existe tal práctica. Tamén hai 5 organizacións internacionais, que inclúen atletas que practican culturismo "puro", sen o uso de esteroides anabolizantes e outros tipos de dopaxe. O nome destas organizacións sempre contén a palabra "Natural" - "natural".
12. Entrar na elite do culturismo deportivo, onde xiran cartos serios, non é fácil nin para un fisiculturismo de alto nivel. Hai que gañar varias competicións de clasificación nacionais e internacionais. Só entón se pode afirmar que unha comisión especial emitirá unha tarxeta Pro a un atleta, un documento que lle permite participar en torneos importantes. Tendo en conta o feito de que o fisiculturismo é unha disciplina absolutamente subxectiva (o éxito depende de que aos xuíces lles guste ou non o atleta), pódese afirmar de xeito inequívoco que os novos non se esperan na elite.
13. As competicións de musculación celébranse en varias disciplinas. Para os homes, este é o fisiculturismo clásico (montañas de músculos en bañadores negros) e os físicos masculinos: montañas de menos músculos en shorts de praia. As mulleres teñen máis categorías: musculación feminina, fitness corporal, fitness, bikini fitness e modelo de fitness. Ademais das disciplinas, os participantes divídense en categorías de peso. Por separado celébranse competicións para nenas, nenas, nenos e mozos, tamén hai diferentes disciplinas aquí. Como resultado, ao redor de 2.500 torneos celébranse cada ano baixo os auspicios da IFBB.
14. A competición máis prestixiosa para os culturistas é o torneo Mr. Olympia. O torneo celébrase desde 1965. Normalmente os gañadores gañan varios torneos seguidos, as vitorias individuais son moi raras. Arnold Schwarzenegger, por exemplo, gañou o título de Mr. Olympia 7 veces entre 1970 e 1980. Pero non ten un récord: os estadounidenses Lee Haney e Ronnie Coleman gañaron o torneo 8 veces. Schwarzenegger ten os récords do gañador máis novo e máis alto.
15. O récord mundial do tamaño dos bíceps é Greg Valentino, cuxa circunferencia do bíceps era de 71 cm. É certo, moitos non recoñecen a Valentino como titular do récord, xa que aumentou o músculo por inxeccións de sintol, unha substancia sintetizada específicamente para aumentar o volume muscular. Synthol causou unha forte supuración en Valentino, que tivo que ser tratada durante moito tempo. O bíceps "natural" máis grande (64,7 cm) posúeo o exipcio Mustafa Ismael. Eric Frankhauser e Ben Pakulski comparten o título de culturista cos músculos do becerro máis grandes. A circunferencia dos músculos do becerro é de 56 cm. Crese que o peito de Arnold Schwarzenegger é o máis proporcional, pero en números Arnie é moi inferior ao que ten o récord Greg Kovacs: 145 cm fronte a 187.Kovacs eludiu aos competidores en cintura de cadeira (89 cm), con todo, neste indicador, Victor Richard superouno. A circunferencia da cadeira dun home negro forte (peso 150 kg cunha altura de 176 cm) é de 93 cm.
